Como fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar a tratar a disfunção erétil e melhorar sua vida sexual

Como fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar a tratar a disfunção erétil e melhorar sua vida sexual

As causas dos problemas sexuais nem sempre são óbvias.

Uma das principais preocupações que muitos homens têm quando sofrem de disfunção erétil é que pode haver um problema de saúde mais sério por trás dele.

Doenças como diabetes ou hipertensão podem estar presentes por longos períodos de tempo e a impotência pode ser o primeiro sintoma a ser enfrentado. É importante descartar que essas doenças não são a causa, por isso é vital procurar ajuda médica como primeiro passo.

Nos casos em que uma doença não detectada não é a causa, muitos homens recorrem a medicamentos prescritos e remédios naturais para tentar combater a impotência. Muitos homens acham útil discutir o problema com o parceiro ou com o médico.

Mas o que a maioria dos homens não considera quando se trata de Disfunção Erétil são as mudanças no estilo de vida e hábitos que eles podem realizar.

Nos últimos anos, tomar pílulas como Cialis e Viagra se tornou a primeira reação que os homens têm quando começam a sentir os sintomas. A capacidade dessas pílulas de aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis as torna uma solução eficaz para aqueles homens que acham que seu desempenho sexual não é desejado.

No entanto, como muitos estudos revelaram, melhorar os sintomas da disfunção erétil é tão simples quanto fazer uma série de mudanças no estilo de vida de uma pessoa.

Até mesmo os homens que já fazem tratamentos de impotência podem se beneficiar muito ao melhorar seus hábitos diários, pois podem ver como a medicação se torna mais eficaz e não precisam usá-la com tanta frequência, nem reduzir a dose.

Além disso, tomar medidas para melhorar seu estilo de vida não só reduzirá as chances de sofrer de impotência; Isso ajudará a melhorar sua saúde geral.

Aqui estão seis mudanças que você pode fazer em sua vida diária para reduzir os sintomas da disfunção sexual.

Reduzir o consumo de álcool

Deixar de fumar.

Combate ao estresse.

Comer saudável.

Fazer exercício

Evite o consumo de drogas recreativas.

Reduzir o consumo de álcool
Embora possa ajudar alguns homens a relaxar e aumentar sua confiança, o álcool é um inimigo conhecido quando falamos de Disfunção Erétil.

Em um estudo realizado na Índia, em uma amostra de 100 homens que sofrem de dependência de álcool; 72 destes homens experimentaram um ou mais tipos de problemas sexuais, sendo a impotência a mais comum.

Os médicos identificaram várias razões:

Primeiro, o álcool pode aumentar a pressão arterial e causar aterosclerose; que impede o fluxo de sangue para o pênis.

Segundo, quanto mais álcool uma pessoa consome, mais dano ocorre no sistema nervoso, tornando os receptores de prazer no corpo menos sensíveis.

Outro motivo que foi identificado em um estudo realizado por cientistas espanhóis em 2002 é que o álcool tem um efeito negativo sobre a produção de testosterona nos homens, inibindo assim a função do pênis. Limitar o consumo de álcool, especialmente antes de fazer sexo, pode ajudar a reduzir as chances de problemas de ereção.

Deixar de fumar
Não é um segredo que fumar é uma das principais causas de câncer de pulmão e doenças cardíacas.

Mas, além disso, os homens podem afetar seu desempenho sexual. Como o consumo de álcool, fumar pode influenciar a função vascular e interromper o fluxo sanguíneo.

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Os produtos químicos nocivos que são inalados através de um cigarro são numerosos; e incluem arsênico, alcatrão e monóxido de carbono. Obviamente, a ingestão de toxinas como estas não é bom para a saúde geral.

No entanto, os produtos químicos na fumaça também podem inibir a função do óxido nítrico no corpo, que é um defensor crucial no relaxamento das paredes musculares dos vasos sanguíneos.

Uma pesquisa publicada no British Journal of Urology em 2004 mostrou que, quanto mais o homem fuma, pior são os sintomas relacionados à disfunção erétil, mas também mostrou que uma grande parte desses homens que pararam de fumar teve uma melhora considerável Seus problemas de disfunção erétil.

Então, se os benefícios no sistema respiratório e no coração não são suficientes para convencer alguém que fuma a sair, talvez a perspectiva de melhorar o desempenho sexual seja.

Reduzir o estresse
Especialmente em homens jovens, estresse e sentimentos de ansiedade podem ser um fator determinante na disfunção erétil. E nem sempre é relacionado a

Como ser saudável: 9 dicas fáceis para um estilo de vida mais saudável

Como ser saudável: 9 dicas fáceis para um estilo de vida mais saudável

Todos nós queremos saber como ser saudável, mas parece um objetivo tão elevado. Preparar-se para fazer mudanças saudáveis ​​no estilo de vida pode ser simultaneamente inspirador e intimidador. Quero dizer, onde você começa mesmo? Você precisa revisar toda a sua vida de uma só vez? A resposta, você pode ser feliz em saber, é: não. Quando se trata de adotar novos hábitos saudáveis ​​e fazê-los aderir, há muitas pequenas coisas que você pode fazer que farão uma grande diferença a longo prazo (e não deixá-lo louco no processo). Em vez de tentar melhorar a sua saúde com uma enorme reformulação, experimente estes nove movimentos pequenos, praticamente indolores, para obter resultados duradouros.
1. Coloque suas refeições para trás.
As pessoas muitas vezes se acumulam nos carboidratos, depois migram para a proteína e, em seguida, culminam com uma pequena quantidade de vegetais no espaço que resta. Em vez disso, vá em ordem inversa, Abby Langer, RD, proprietária da Abby Langer Nutrition em Toronto, diz SELF: Encha metade de seu prato com legumes e divida os quartos restantes entre proteína e amido, idealmente algo composto de carboidratos complexos em vez de refinados, como arroz integral.
Servir dessa maneira ajuda a garantir que você consuma as porções diárias recomendadas de vegetais (pelo menos 2 ½ xícaras, diz o USDA), além de aumentar o consumo de fibras e os níveis de hidratação graças ao teor de água dos vegetais.
2. Coloque sua comida longe quando você terminar de servir você mesmo.
‘Qualquer um vai comer mais se a comida estiver olhando para eles’, diz Langer. Sempre sinta-se à vontade para pegar mais, se estiver realmente com fome, mas, desse modo, você saberá que é por causa de uma necessidade física por mais comida em vez de pura conveniência ou tentação.
3. Beba um copo de água antes de cada refeição.
Beber a quantidade de água que você precisa por dia é necessário para que todos os sistemas do seu corpo funcionem sem problemas, mas também irá evitar que você coma demais devido à fome, tornando mais fácil uma abordagem mais consciente de suas refeições, diz Langer.
4. Para dobrar o mindfulness, mastigue cada mordida antes de engolir.
A lista de “razões pelas quais você precisa desacelerar seu rolar ao comer” é tão longa quanto o seu braço, explica Langer. Comer comida pode levar ao inchaço por causa do ar extra que você está engolindo, desse sentimento muito completo, porque você não dá ao seu corpo a chance de processar a saciedade antes de limpar o seu prato, e perder completamente o sabor delicioso. a comida é realmente.
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Você pode escolher um número de mastigações para cumprir por mordida, como 20, ou você pode optar por uma abordagem menos organizada, como garantir que está engolindo naturalmente, não engolir em seco para engolir apenas bocados mastigados.

5. Chame a comida de “saudável” e “menos saudável” em vez de “boa” e “ruim”.
“Quando as pessoas rotulam a comida como ‘boa’ e ‘ruim’, ela se torna um julgamento – se você come ‘boa’ comida, você é uma boa pessoa, se você come comida ‘ruim’, mal comportado ”, diz Langer. Isso não poderia estar mais longe da verdade, então pare de se colocar em um tempo emocional apenas por causa do que você come.
‘Na verdade, nenhum alimento é realmente ruim e nenhum alimento é realmente bom – alguns são mais saudáveis ​​do que outros’, diz Langer. Reprogramar seu pensamento dessa maneira provavelmente ajudará você a aprender a arte de se entregar à moderação em vez de consumir alimentos ‘ruins’, além de ser uma maneira melhor de se tratar.
6. Para cada hora que você passa sentado, levante-se e caminhe apressadamente por cinco minutos.
Ficar sentado o dia todo não é bom para a sua bunda ou para o seu coração. A atividade física é extremamente importante para a sua longevidade, e tudo isso se soma à especialista em saúde da mulher, Jennifer Wider, M.D., diz ao SELF. Às vezes, pode parecer impossível se encaixar em uma tonelada de exercícios quando você não está acostumado, mas o movimento apimentado ao longo do dia é muito mais viável.

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Por exemplo, se você seguir essa regra enquanto está sentado durante oito horas por dia, você vai acabar andando por 40 minutos, colocando uma depressão recomendável na recomendação mínima de 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana.
7. E se alguns tipos de exercício lhe parecerem terríveis, faça outra coisa.
Sim, dançar para Beyoncé em casa conta como exercício. Será que vai queimar tantas calorias quanto uma aula intensiva de boot camp? Não. Mas é sobre escolher exercícios que você realmente goste o suficiente para continuar fazendo, não o tipo que faz sua alma querer morrer, mas tem o máximo de retorno calórico imediato, Michelle Segar, Ph.D., diretora do Sport, Health, e Pesquisa de Atividade e Centro de Políticas da Universidade de Michigan e autor de No Sweat! Como a ciência simples da motivação pode lhe dar uma vida de aptidão, diz SELF.
Aqui está a recomendação de Segar: ‘Venha a partir de um ângulo de curiosidade e diga: ‘Que tipos de coisas positivas eu me sentiria motivado a fazer?” Esse tipo de abordagem ajuda você a ser honesto consigo mesmo.

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3 regras simples para emagrecer(e dicas para segui-los)

3 regras simples para emagrecer(e dicas para segui-los)

Parece que há um novo estudo de perda de peso lançado todos os dias, por isso não é de admirar por que estamos tão confusos. Existem tantas escolas diferentes de pensamento, como você pode saber o que é certo? nós estamos aprendendo coisas novas todos os dias, os inquilinos básicos de uma alimentação saudável não mudaram em centenas de anos:

A Mãe Natureza produz a melhor comida saudável ao redor.
Para ser saudável, você deve se exercitar.
Claro, seguindo as regras se enquadra na categoria de ‘mais fácil dizer do que fazer’, mas é por isso que fiquei tão satisfeito ao ver os resultados de um estudo recente no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética. em muitos métodos de dieta, e encontrou três coisas que se destacaram.A melhor notícia é que, enquanto essas coisas são simples e tomam muito pouco esforço, de acordo com o estudo, eles também são altamente eficazes. As regras são:

Mantenha um diário: Os participantes que foram diligentes em manter registros de comida perderam uma média de seis libras a mais do que aqueles que não eram.
Não pule refeições: aqueles que comem três refeições por dia perdem em média oito quilos a mais do que as mulheres que pularam as refeições.
Evite comida de restaurante: Comida de restaurante geralmente contém mais gordura, calorias e sódio do que comida preparada em casa, então não é nenhuma surpresa que mulheres que comiam fora de casa pelo menos uma vez por semana perdessem uma média de cinco libras a menos do que aquelas que não t.
Embora essas dicas sejam simples, sei que uma agenda lotada pode, às vezes, impedir a realização da coisa certa. Então, aqui estão algumas dicas para seguir essas regras, independentemente do que mais está acontecendo em sua vida.

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Compartilhe seu diário alimentar com um parceiro. Se você souber que alguém estará verificando o registro de alimentos, será muito mais difícil ignorar um dia. Você não quer se explicar, não é?
Reserve algum tempo, um dia por semana, para preparar refeições e lanches. Eu gosto de preparar toda a minha comida para a semana no domingo. É relaxante, e me faz sentir bem em saber que não vou passar fome enquanto estou no trabalho ou indo de um lugar para outro.
Encontre um colega de almoço no trabalho e planeje comer no refeitório. Há segurança nos números, como eles dizem. Se você sempre tem um plano para comer a comida que você preparou em casa, você não será tentado a ir a um restaurante para almoçar.
Se você deve comer fora, peça uma salada simples com molho ao lado. Saladas são geralmente seguras, porque você sabe que eles são feitos com ingredientes frescos. Contanto que você não slather-lo com vestir insalubre, você deve ser capaz de permanecer no caminho certo. Ainda é comida de restaurante, mas é muito mais perto do material que você teria feito em casa.

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Como construir um físico estético: o guia completo

Como construir um físico estético: o guia completo

Para mim, construir meu físico tem tudo a ver com a excelência física em estética, força e condicionamento físico. Quando digo estética, não me refiro ao físico volumoso, inchado e redondo dos fisiculturistas.

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Pelo contrário, eu estou falando sobre o físico natural denso, duro e angular com ombros grossos e músculos da parte superior das costas, peito masculino quadrado, braços duros como pedra, cintura fina e pernas atléticas.

Este é um guia de carne, então sinta-se à vontade para usar a tabela de conteúdo abaixo se quiser pular para uma determinada parte do guia:

Índice
Por que eu escrevi este guia
O objetivo deste guia é ser um roteiro para você construir um físico estético, um físico que vai virar a cabeça na rua! Você aprenderá sobre os três níveis de estética e como alcançar o SEU objetivo físico, dependendo do seu ponto de partida.

Então, sem mais delongas, vamos começar!

Como-construir-um-estético-físico-mock-up
Não tem tempo para ler o guia inteiro agora?
Não se preocupe. Deixe-me enviar uma cópia para que você possa lê-la quando for conveniente para você. Apenas deixe-me saber para onde enviar (leva 5 segundos):

SIM! DÊ-ME MEU PDF
O que o corpo masculino ideal parece?
Uma pergunta que tem sido feita há milhares de anos é esta: ‘O que faz um físico parecer melhor que outro?’

Se você era um pintor ou escultor e sua missão era criar o físico masculino ideal, como você o faria parecer? Bem, esculturas clássicas nos dão evidências de que o ideal grego de um corpo masculino era aquele que era musculoso, bem definido (magro) e tinha grandes proporções simétricas.

Estudos recentes e pesquisas mostraram que o ideal grego de um corpo masculino ainda é o mesmo ideal quando se trata de atratividade hoje também. Na verdade, acredita-se que seja mais atraente do que o tamanho total ou a altura de um macho. Acredita-se que são as proporções que fazem a diferença, conforme declarado em um dos trabalhos de pesquisa:

“Para os homens, as proporções mais importantes são entre os ombros e a cintura. Uma característica sexualmente atraente e quase universal de um homem é um torso em forma de V: uma cintura relativamente pequena deslocada com ombros largos ”.

Mais uma vez, o tamanho absoluto dos ombros, peito ou cintura não importava, desde que certas proporções estivessem lá. As razões que obtiveram a maior pontuação em atratividade física foram:

A Proporção Dourada
Cintura – 43-47% das alturas
Shoudlers – cintura x 1,6
Peito – 10-12 ‘(25-30 cm) maior que a cintura
Braços – cintura x 0,5
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Por exemplo, um homem de 5’10 (177 cm) de altura idealmente teria uma cintura de 31 polegadas (79 cm), ombros de 50 polegadas (127 cm), peito de 41 polegadas (105 cm) e 15,5 polegadas (39 cm) braços:

Em teoria, quanto mais próximo um homem chega a essas proporções, mais atraente ele se torna.

Para atingir essa relação, ou próximo a ela, o homem deve estar com uma porcentagem de gordura corporal baixa, em torno de 8-12% de gordura corporal (para ter uma cintura fina) e ter grande desenvolvimento muscular (para ter ombros largos). e volta). Aqui estão alguns exemplos:

Estética-olhando-physiques

Cintura Fina + Desenvolvimento Muscular Sólido = Grande Físico Estético
A boa notícia é que, para alcançar um físico semelhante ao da foto acima, você não precisa gastar anos e anos de treinamento. A única diferença que mais experiência de treinamento traz para a mesa, será o tamanho total do seu corpo. E, como discutido recentemente, os índices são, pelo menos até certo ponto, mais importantes do que o tamanho total.

Isto significa que se você é um iniciante ao estágio intermediário inicial (em torno de 0-2 anos de treinamento), então massa muscular suficiente pode ser construída para alcançar o primeiro nível de estética rapidamente, e freqüentemente ao mesmo tempo que você reduz para ficar magra – que é a parte mais importante quando se trata de construir um físico estético.
Os três níveis de estética
Então agora nós estabelecemos que um físico masculino estético tem uma cintura fina, ombros grossos e parte superior das costas, peito quadrado masculino, braços bem desenvolvidos e pernas atléticas.

Agora, o que é legal é que mesmo essa descrição detalhada permite espaço para diferentes níveis de estética. Greg em Kinobody chama esses três níveis de guerreiro, deus grego e físico de super-herói. O que eu acho é apenas uma categorização perfeita dos três níveis de desenvolvimento.

Com cada físico, há uma ênfase em proporções estéticas, magreza e força funcional – a verdadeira diferença entre os níveis é o desenvolvimento muscular.

Com um plano de nutrição adequado e um programa de treinamento de força bem projetado, você pode alcançar qualquer um desses físicos. Desenvolver esses físicos não é ficar enorme; É sobre ficar magro e desenvolver a proporção para obter esse físico estético!

Alguma pílula para perda de peso realmente funciona?

Alguma pílula para perda de peso realmente funciona?

Quando se trata de perda de peso, não há escassez de pílulas, bebidas e suplementos alegando ajudar o peso a cair. Mas as pílulas para perda de peso ajudam, e elas são seguras?
As melhores pílulas de perda de peso podem conter um ou mais ingredientes ativos destinados a aumentar a queima de gordura, diminuir o apetite ou reduzir a absorção de gordura.

Nem todas as pílulas de perda de peso e suplementos são criados iguais. Certas pílulas podem causar efeitos colaterais desagradáveis, enquanto outras podem não ser comprovadas para resultar em perda de peso.

Vamos analisar as seguintes nove pílulas e suplementos para perda de peso:

Alli (orlistat)
cafeína
glucomanano
extrato de garcinia cambogia
piruvato
extrato de chá verde
ácido linoléico conjugado
Hydroxycut
comprimidos da perda de peso da prescrição
1. Alli (orlistat)
Perda de peso e pílulas de dieta rodeadas por fita métrica.
É importante pesquisar cuidadosamente antes de escolher uma pílula de perda de peso, pois alguns podem ter efeitos colaterais ou interagir com as condições existentes.
Alli é o nome da marca da droga orlistat. É uma das pílulas de perda de peso mais populares.

Orlistat está disponível como um medicamento de prescrição e também vendido ao balcão. Funciona evitando que o corpo destrua parte da gordura que as pessoas comem. Quando os intestinos absorvem menos gordura, a perda de peso pode ocorrer.

Uma revisão de 11 estudos indicou que o orlistat pode aumentar a perda de peso em pequena quantidade. A revisão descobriu que aqueles que tomaram orlistat perderam em média 2,9% mais peso do que aqueles que não tomaram a droga.

Orlistat pode causar uma mudança nos hábitos intestinais. Pessoas que tomam orlistat podem apresentar efeitos colaterais, como diarréia, dor de estômago e dificuldade para controlar os movimentos intestinais.

2. Cafeína
A cafeína é um estimulante encontrado no café, chá, refrigerantes e chocolate. Também é frequentemente adicionado a pílulas dietéticas e suplementos.

De acordo com um estudo de 76 adultos obesos, as pessoas que tiveram alto consumo de cafeína tiveram uma redução maior na massa gorda, circunferência do peso e peso total em comparação com aqueles que tiveram baixa ingestão de cafeína.

Os efeitos colaterais da cafeína incluem nervosismo, aumento da freqüência cardíaca e problemas para dormir.

3. Glucomanano
Glucomannan é um tipo de suplemento de fibra. Funciona absorvendo água no intestino, levando a uma sensação de plenitude que pode levar as pessoas a comer menos.

Estudos parecem ser conflitantes sobre se o glucomanan pode ajudar na perda de peso, no entanto.

Um estudo de 2005 com 176 pessoas indicou que a glucomanana contribuiu para a perda de peso em adultos saudáveis ​​e com excesso de peso.

No entanto, uma revisão mais recente de ensaios clínicos randomizados indicou que o glucomanan não parece resultar em perda de peso significativa.

Para aqueles que tomam glucomannan, os efeitos colaterais podem incluir gases, diarréia e dor de estômago.

4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia.
Garcinia Cambogia é uma ajuda natural popular para perda de peso.
Garcinia cambogia é uma fruta que contém ácido hidroxicítrico, que é pensado para ajudar na perda de peso.

Garcinia Cambogia contém os sucos desta fruta pequena e está disponível como uma pílula de perda de peso. A Garcinia cambogia pode inibir ou prevenir uma enzima produtora de gordura chamada ácido lia cítrico.

Há pouca evidência científica para apoiar o uso deste extrato para ajudar na perda de peso. De acordo com um relatório, a eficácia do extrato em ensaios clínicos de longo prazo e estudos em grande escala não foi comprovada.

Embora o extrato de garcinia cambogia possa não ajudar na perda de peso, ele não parece causar muitos efeitos colaterais quando tomado em doses razoáveis. O relatório acima também indicou que os efeitos adversos não ocorreram com uma dosagem dietética de até 2.800 miligramas (mg) por dia.

Garcinia cambogia: funciona?
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5. Piruvato
O corpo produz piruvato quando quebra o açúcar. Piruvato também é vendido como um suplemento para ajudar na perda de peso, ajudando a quebrar a gordura e aumentar o metabolismo.

De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos do Instituto Nacional de Saúde, o piruvato pode ter alguns efeitos sobre a perda de peso. Os estudos existentes são fracos, portanto os resultados não são conclusivos.

Os efeitos colaterais do piruvato incluem gases e inchaço.

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6. extrato de chá verde
Muitas pílulas de dieta contêm chá verde, pois pode aumentar a capacidade do corpo para queimar gordura e, especialmente, gordura na área do estômago.

Embora mais evidências sejam necessárias, algumas pesquisas indicam que bebidas contendo extrato de chá verde podem promover a perda de gordura ao redor da área do estômago. O aumento na perda de gordura também pode resultar em perda de peso modesta.

Embora o extrato de chá verde seja geralmente bem tolerado, ele pode

Eu tentei ampliar meu pênis

Michael nunca reclamou do tamanho de seu sexo. Mas vários anúncios que prometem equipamentos superdimensionados acabam por abalar suas certezas. E se realmente funcionou? Para descobrir, ele testou todos os métodos.

“Penilarge, um método revolucionário para desenvolver seu pênis! “Com o MaxoSize, veja a vida em grande estilo. “Dê volume ao seu membro. “Encontre o seu instinto de caça! “ Não pode passar um dia tranquilo na rede sem cair neste tipo de anúncios garantindo tamanhos elefantinos e existência próspera. Ao cruzar essa propaganda, acabei dizendo a mim mesmo: e se eu tentasse? Um dia, Jean-Jacques e eu (sim, como 60% dos homens, de acordo com uma pesquisa da LoveHoney, dei a ele um nome pequeno), decidimos testar várias técnicas. Uma exploração que, além dos centímetros, pode permitir-me compreender melhor as neuroses de nossas sociedades falocráticas.

  • matemática

Antes de iniciar essa busca pelo alongamento, devo primeiro avaliar Jean-Jacques. O site penimaster.fr fornece-me um método cujo rigor está próximo de uma disciplina olímpica, mas esta em francês. Primeiro tomo uma medida de seu comprimento e circunferência no estado flácido (em repouso), depois aplico o mesmo protocolo quando estou ereto. Eu escolho o momento estratégico das manhãs no piquete da tenda. Resultado: … posso apenas dizer que Jean-Jacques não precisa corar na frente desses congêneres, uma vez que o comprimento médio global é de 9,16 cm em repouso, 13,2 cm em ereção de acordo com a revista internacional de urologia BJU.

Caso você queria uma solução mais prática conheça o produto chamado Macho Power.

Ele escapa com facilidade a definição do micro pênis (4 cm em repouso, 7 cm ereto), mas não tem nada para dobrar o pênis enfrentam lendário equipamento Sean Connery (22 cm), Rocco Siffredi (24 cm ) ou Rasputin (cerca de trinta centímetros). Mas por que os homens estão constantemente comparando seus atributos? Para Magali Croset-Calisto, sexóloga e autora do guia SeXo (ed Maxima), é devido ao “condicionamento social, educacional e cultural. Muito cedo, os estereótipos de gênero são transmitidos. Nós ainda ensinamos meninos a não chorar e ser fisicamente fortes. Isso permanece fortemente ancorado na imaginação dos adultos. E mais ainda quando se trata de sexualidade. O pênis é o símbolo supremo da masculinidade e quanto maior, mais se sente basicamente “homem”.

  • ginástica

Para começar, opto pela técnica mais natural e menos dispendiosa. O site Pegym.com (para Penis Enlargement Gym, ed) explica como “músculo” meu corpo. Fundada em 2011 em Nova York, tem 115 mil “membros” e argumenta que Jean-Jacques pode ser inflado como qualquer outro músculo. Eu viajo vinte ou mais exercícios ilustrados por vídeos, onde vemos jovens adolescentes fazendo teub de fitness. Eu tento Curvar, que consiste em pegar Jean-Jacques em repouso e puxar todas essas forças para baixo por 30 segundos, então à esquerda e à direita pelo mesmo período de tempo. Dolorosa.

Desde o início dos tempos, o homem tenta ganhar alguns centímetros deste lado da anatomia. A antropóloga Margaret Mead relata que alguns ascetas hindus, os sadhus, esticam-no fixando pedras pesadas. Uma busca espiritual: ampliando-a, tornam-na inutilizável para não ceder às tentações carnais. Não é bem o meu objetivo … Após a Bend, eu continuo o meu pênis ginásio com Dangle, ou “toalha molhada elevador ereção,” Eu faço todas as manhãs, escondido no meu banheiro, longe dos olhos do meu amor e por 10 minutos. Os começos são trabalhosos, esta toalha maldita cai miseravelmente no chão. Depois de uma dúzia de dias e puxando Jean-Jacques em todas as direções, começo a duvidar: o pênis é realmente um músculo No fascinante livroHistórias do sexo masculino (ed. The Rock) médicos Marc Bonnard e Michel Schouman, descobri que sob a “capa” de Jean-Jacques, são dois tubos compostos embarcações, “músculos lisos” e os nervos: o corpo cavernoso . No momento da ereção, os neuromediadores relaxam a tensão muscular, o que induz um efeito de “bomba de vácuo” e permite preencher os corpos cavernosos com sangue. Os famosos músculos lisos não são exatamente músculos como os outros, eles agem mais como válvulas. Conclusão: além de me tornar perfeitamente ridículo, o ginásio de pênis não é usado para nada.

Estrias e celulites como resolver

Estrias e celulites como resolver

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Saiba como combater celulites e estrias e ter um bumbum lisinho
Você sonha em ter um bumbum lisinho, mas sempre se depara com aquelas espinhas incômodas? Sem falar nas celulites e estrias…

O uso excessivo de roupas apertadas, de tecido sintético, entre outros fatores, favorecem o aparecimento de estrias e celulites. Mas há dicas de especialistas para manter um bumbum em forma e com a pele macia. As informações são do Bolsa de Mulher.

Divulgação
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Como acabar com as espinhas?

Na verdade, aquelas bolinhas vermelhas parecem espinhas mas são pseudofoliculites, e podem surgir devido ao pouco contato com o sol e muito com tecidos. A dermatologista Ligia Kogos explica que o surgimento da bactéria obstrui os poros, provocando a perda de textura.

Para eliminá-las, basta usar loções antibióticas indicadas pelo seu médico. O melhor, no entanto, é evitar o aparecimento. O uso de sabonete ácido salicílico, esfoliante leve e calcinha de algodão ajuda na prevenção.

Como eliminar as estrias?

O uso de hidratantes desde cedo pode ajudar a atenuar problemas futuros. Se elas já surgiram, existem alguns tratamentos com uso de cosméticos e ácido retinóico.

Como diminuir a celulite?

A única solução para diminuir as celulites no bumbum é associar tratamento, como drenagem linfática, ginástica, caminhada e dieta equilibrada, com pouco açúcar e gordura. É importante também beber muita água.

PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO

PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO

Com uma metodologia inovadora, o Programa de Emagrecimento Bio Ritmo proporciona aos alunos um treino curto, intenso, individualizado e que tem a capacidade de gerar resultados extraordinários. Realizada em 45 minutos, a atividade mescla o uso de equipamentos ergométricos, como esteira, bicicleta e remos, com musculação.

Saiba mais: Kifina preço

Criado com base em estudos científicos, esse método promove a realização desses exercícios com a máxima intensidade possível e menores intervalos de tempo. A dinâmica é realizada com toda a segurança, sendo indicada para alunos nos níveis: iniciante, intermediário e avançado.

Natura Sève: O Óleo de Amêndoas Doces que Você vai Amar

Natura Sève: O Óleo de Amêndoas Doces que Você vai Amar

Você é fã de óleos corporais? Não consegue ficar um dia sem usá-los e gostaria de receber dicas que te ajudassem a encontrar o ideal? Você está no lugar certo! Se você ainda não conhece o Óleo Desodorante Hidratante Corporal Toque Seco Amêndoas Doces, da Natura, eu tenho certeza de que você não irá se arrepender.

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Conforme prometido no post “Favoritos do mês de Maio”, eu trouxe para você a resenha de um dos produtos que recentemente eu ganhei e que eu mal podia esperar para experimentar.

Até pouco tempo atrás, eu não era muito adepta ao uso de óleos corporais, porque não conhecia os benefícios que eles proporcionam e sempre achei que meu corpo fosse ficar grudento.

Quando fui experimentar esse óleo, achei que fosse mais um daqueles óleos que deixam a pele com aspecto oleoso e pegajoso, mas ainda bem que eu me enganei. Após o banho, com o corpo seco, logo que derramei as gotinhas nas minhas mãos, reparei que a textura é bem levinha e fluida.

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Apliquei no corpo, espalhando até sentir o óleo “secar” na pele. Acredito que essa seja a grande jogada da marca, fazer com que o produto quase desapareça na pele, proporcionando o tal toque seco.

O cheiro é marcante e lembra bastante a fragrância de uma colônia. Era como se eu estivesse “borrifando” um perfume pelo corpo todo, mas com efeito hidratante.

Informações:

Quantidade: 200ml

O que diz:

Enriquecido com óleo de amêndoas, Sève Amêndoas Doces possui fragrância sensual e textura exclusiva que promove a intimidade com o corpo, fazendo aflorar beleza e feminilidade. Sua fórmula com inovador toque seco, não precisa de enxágue, pois é absorvida rapidamente, deixando a pele intensamente hidratada, com um toque aveludado.

Modo de Usar: aplicar no corpo limpo e seco, exceto rosto.

Ingredientes:

ELAEIS GUINEENSIS OIL, DICAPRYLYL ETHER, ISOAMYL COCOATE,ETHYLHEXYL PALMITATE, DODECANE, PRUNUS AMYGDALUS DULCIS OIL, PARFUM, PROPYLHEPTYL CAPRYLATE, ETHYLHEXYLGLYCERIN, SESAMUM INDICUM SEED OIL, CRAMBE ABYSSINICA SEED OIL, BHT, TBHQ, TOCOPHEROL, CITRIC ACID, TOCOPHERYL ACETATE, AQUA, BENZYL SALICYLATE, AMYL CINNAMAL, LINALOOL, HYDROXYCITRONELLAL, ALPHA-ISOMETHYL IONONE, LIMONENE, EUGENOL, COUMARIN, CITRONELLOL, BUTYLPHENYL METHYLPROPIONAL, GERANIOL, CINNAMYL ALCOHOL, HYDROXYISOHEXYL 3-CYCLOHEXENE CARBOXALDEHYDE, CITRAL.

Preço: R$ 74,90

Onde comprar: No próprio site da Natura.

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Curiosidade:

Você sabia que existem dois tipos de óleo de amêndoas? Pois é, o óleo de amêndoas amargas que possui composições tóxicas, não sendo utilizadas em cosméticos e o óleo de amêndoas doces, que é super benéfico para a nossa saúde, rico em vitamina A, B1, B2, B6 e E, tendo várias utilidades, atuando como um grande aliado para a recuperação da oleosidade natural da pele e do cabelo.

Conclusão:

Recomendo para você que quer um produto que lhe proporcione maciez e hidratação, sentindo sua pele super aveludada e perfumada. Quem sabe esse óleo não se torne o seu preferido a partir de agora? Experimenta, eu sei que você vai gostar!

Conheça os tipos de máscaras faciais e seus benefícios

Conheça os tipos de máscaras faciais e seus benefícios

As máscaras faciais apresentam uma concentração de ativos que pode rejuvenescer, hidratar e até clarear manchas na pele

É possível utilizar as máscaras faciais se quiser acelerar o rejuvenescimento da pele. © iStockphoto.com/Photographer – Valua Vitaly Style – Margarita Valua

Para ter uma pele bonita e saudável, além de se alimentar corretamente e beber bastante água, existem também outros macetes para conseguir tal feito, como as máscaras faciais. O procedimento, que contém uma concentração maior de nutrientes, é mais potente e age rapidamente na derme.

“Elas aumentam a penetração das substâncias na pele, que são absorvidas em poucos minutos. São indicadas para acelerar o tratamento e os resultados”, afirma Iracema Bazzo, dermatologista, de São Paulo.

Por dentro das máscaras faciais
Existem vários tipos de máscara e cada um tem sua composição específica. “Eles podem conter ativos como o ácido hialurônico, que vai hidratar a pele, vitamina C para clarear e auxiliar no rejuvenescimento, ácido ferúlico para clarear as manchas, ou nicotinamida e azeoglicina para tratar a pele rosácea, e muitos outros”, aponta Iracema.

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Já as máscaras faciais que promovem hidratação, contêm óleos, sais minerais e vitaminas. “Gosto de ressaltar que se a pessoa tiver sensibilidade a alguma substância da máscara facial (hipersensibilidade), o ideal é aplicá-la apenas uma vez por semana”, ensina André Braz, dermatologista.

E mesmo para quem não tem sensibilidade às substâncias, também é indicado o uso das máscaras faciais a cada sete dias, já que o procedimento é bastante potente e pode irritar a pele.

Máscaras faciais e suas diversas finalidades
São diversas as finalidades das máscaras faciais. Existem aquelas para o rejuvenescimento da pele, outras que trazem o “efeito Cinderela”, antiacne, calmante, regeneradora, hidratante, clareadoras, de pedras preciosas, LED vermelho e muitas outras.

As máscaras faciais de rejuvenescimento são indicadas para pele envelhecidas e sem vida. “Já as máscaras tensoras (o chamado efeito Cinderela), possuem fórmulas à base de proteínas que, ao serem aplicadas sobre a pele, se desidratam e se retraem, exercendo assim um efeito tensor instantâneo na pele, o que melhora a firmeza e corrige imperfeições”, conta Marília Sobreira, esteticista da Clínica Dr. André Braz, no Rio de Janeiro.

Esse procedimento deve ser feito antes de um evento social – e quanto mais espessa a camada aplicada, maior será o efeito tensor. E para quem sofre com espinhas, as máscaras antiacne vão auxiliar no tratamento do problema, ao secar a espinha mais rapidamente.

“Máscaras clareadoras vão potencializar o tratamento de clareamento da pele. Por isso, é importante nunca esquecer do uso do protetor solar associado”, diz Iracema.

Pedras preciosas e LED vermelho
As máscaras faciais de pedras preciosas (litoterapicas) auxiliam no tratamento de peles oleosas e acneicas, têm ação anti-inflamatória e cicatrizante. Podem ser utilizadas uma vez por semana.

Máscaras de LED vermelho são utilizadas para rejuvenescimento e acne. Promovem a cicatrização e regeneração mais rápida da pele. Nesse caso, o procedimento pode ser utilizado diariamente, pois melhora as linhas de expressão.

“E independente de qual máscara facial tenha feito, é bom saber que a maquiagem, o filtro solar e qualquer outro item devem ser passados por cima e somente de 10 a 15 minutos depois de aplicado o produto”, avalia Marília.